我可以告訴您打籃板上籃的基本步驟：

1. 跑步進攻，找到位置：在比賽中，跑動是進攻的重要一環(huán)。要找到一個能夠在板下完成籃板的位置。

2. 跳起來：充分利用助跑來跳起來。要在后衛(wèi)和前鋒的防守中找到空隙。

3. 準備好運球：需要在起跳前，雙手準備好接球并運球。

4. 身體離開地面時，用手拍擊籃板：當你躍起來并且你的手離開球時，你需要拍擊籃板以確保你的球能夠跳回球場。

5. 落地:最后，擺脫對手的防守，穩(wěn)穩(wěn)地落地，保護球的同時轉(zhuǎn)身準備防守。

這些步驟都需要不斷的練習和實踐，才能在實戰(zhàn)中真正地運用起來。