保持健康有四個(gè)基石：平衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和心理健康。均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康至關(guān)重要。均衡飲食指選擇多種類和適量的食物，以提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素和適當(dāng)?shù)臒崃俊＿m量的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化肌肉和循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)健康。

個(gè)人健康還需要通過自我照護(hù)策略來維持，包括觀察身體狀況、預(yù)防疾病、保持食物安全和潔凈、定期參加體檢等。此外，健康科學(xué)和公共衛(wèi)生在促進(jìn)健康方面起著關(guān)鍵的作用。

總之，健康是一個(gè)漸進(jìn)的過程，并受醫(yī)療衛(wèi)生知識(shí)和個(gè)人策略的影響。良好的身體和心理狀態(tài)，以及對(duì)社會(huì)責(zé)任和角色的履行都是個(gè)人健康的重要組成部分。